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二十年睡眠障害から自律神経失調症になりそこからうつ病。9年闘病してますがまだ治らないです。睡眠非常に大事です。これホント!
睡眠不足は本当に体に悪い、本当に寝るのは大切。
睡眠は脳や内臓を休ませる時間だからってので出来うる限り寝るようにしてるわ。
個人的には睡眠時間を減らすのって未来の時間の前借りみたいなもんだと思ってて、その理由が親とか知り合いがそうだけど、10代20代の時に一日2時間とか3時間とかしか寝てなかった結果、40代50代になってからそのツケ(内臓に負担が掛かって病気に掛かりやすくなった)がくるようになったってのを聞かされた。
多分ひろゆき氏が言ってる睡眠負債ってやつだと思う。
なので、今は良くても先のことを考えるなら無理はしないほうが良いよね
去年、大学入試で睡眠不足がほぼ慢性的に続いて、入試が終わった今でもめちゃくちゃ寝てるからこれまじだよ。
一回徹夜すると1週間は調子悪い、それだけ体にかかる負担が大きい(私の場合)
何なら一生寝なくていい体欲しい😢
1週間全く寝れない時とかあったけどあの時は24時間好きなことしまくれて幸せだったわ😢
目の下のクマが消えにくいのが表現の証拠。更に自分は薄毛の悩みの1番の原因がそれだろうと思ってる( ̄▽ ̄;)…。でもしっかり睡眠とれた時、日中の仕事はてきぱきと手が動いて調子いい👍ひろゆき氏の口調が常にハキハキとレスポンスよく喋れるのは睡眠がいつもしっかり取れてる証拠なのでしょうm(._.)m
日勤、夜勤(徹夜)ある仕事だから常に寝不足だわ…
寝なきゃいけない時に限って、脳だけ冴えてて一睡もできずにそのまま仕事する時多いし…
完全に不眠症だ、、
なのに家帰った途端、20時間くらい寝続けたり…というか気絶(( _ _ ))..
睡眠負債って分かりやすいな…
最初不眠症って
たいしたもんじゃないと思ってたけど
知り合いが不眠症で
2日半寝てないあたりで幻覚?とか
でて……4日目で意識無くなった
睡眠めっちゃ大事やんってなった