0:00 休日に必ずやるべき行動
1:20 落合陽一さんが急激に老けた理由
2:02 休日にやりたいことができない
2:33 睡眠の質を上げて時間を短くする訓練
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このチャンネルでは、ひろゆきさんの録画配信の見どころや面白かったところを切り抜き編集したものを投稿しています。
#ひろゆき #切り抜き #ひろゆき切り抜き
目覚ましをかけないという贅沢ですね🤔✨
土日だけではなくて殆どが睡眠不足です。ぐっすり寝たいです〜睡眠、大切ですね。
睡眠にこだわった方が睡眠の質が上がって休日を快適に過ごせる‥
睡眠にこだわった方が睡眠の質が上がって休日を快適に過ごせる‥
どうしてみんな睡眠を大事にしないんだろう・・・
仕事行く日も目覚ましセットしなくても自然と目が覚めますし
自然と眠くなったら寝るんで睡眠負債皆無ですｗ
どうしてみんな睡眠を大事にしないんだろう・・・
仕事行く日も目覚ましセットしなくても自然と目が覚めますし
自然と眠くなったら寝るんで睡眠負債皆無ですｗ
目覚ましかけなくてもいつもの起床時間になると勝手に目が開きます
土日の寝溜めは睡眠負債の解消にはならないって専門家が言ってたよ
みんな毎日ちゃんと寝ようね。習慣づけで
仕事終わって飯食って寝るだけだと
平日睡眠時間があまり取れないんすよね…
休日はほぼ寝てます…
仕事終わって飯食って寝るだけだと
平日睡眠時間があまり取れないんすよね…
休日はほぼ寝てます…
大谷翔平選手は一日１０時間寝るらしいですね。
15 時くらいにコーヒーを飲むと朝方５時まで目がパッチリと冴えて眠れない。金曜日しか飲まない事にしてるけど誘われたら断れない性格なので困る
落合に「あなたはどんどん調子が悪くなる〜」という呪文をかけてるひろゆき
逆に言えば睡眠不足の影響が心身に表れてるようなら、
今の生活は完全にキャパオーバーっていう計りになりますかね？🤔
休むことが｢罪悪｣になっちゃて “休めない”人、
日本に多そう。 休まないのが｢美徳だ｣的なね。
睡眠負債は絶対良くない。
睡眠負債は絶対良くない。
ひろゆきさんの動画を連続で見ていると、『毎回本当正しいこと言うよなあ』って感動するし、驚く。すごく素敵。毒舌なようで肝心なときは心が優しい、そして正直。顔も好きになっちゃった。最近では喋ってる顔、東山紀之に似て見える。
ユーモアもあるし、たまに声出して笑っちゃうときある。
ほんと好き。大好き。
これはホント。睡眠アプリいれてモニタリングするとすぐわかるからオススメ。
6時間半とか寝てるつもりでいて、実は実質寝てるのは5時間位でしたとかある。