【動画目次】
00:00 分析STEP
09:05 受容の精神
16:10 コンフォートカード
20:13 デス・ライティング
25:26 まとめ
この動画の前編・後編はこちら
前編：https://youtu.be/XubfiHylzeI
後編：https://youtu.be/W5KgVnvLB_A
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この動画の参考文献：
「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」鈴木祐（鉄人社）
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協力：鉄人社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
いつも1人逆転裁判は弁護士なしで検察官の圧勝だったことに反省
毎回終わり方がカッコいいです！！内容ももちろんだけど、最後のセリフが楽しみで最後まで必ず見てます
「自分への悪口は、いつも似たような言葉しかない」というのを聞いて、すごく光を感じた気がしました。この動画をみてとてもよかったです。ありがとうございます＾＾
セルフひろゆきとかいう謎ワード好きw
おれゆき「それって私の感想ですよね？」
おれゆき「なんかそういうデータあるんすか？」
裁判のとこほ古畑任三郎にしか見えなくなりました
いつも面白くて、心が豊かになる授業をありがとうございます
裁判のとこほ古畑任三郎にしか見えなくなりました
いつも面白くて、心が豊かになる授業をありがとうございます
今日も面白い授業ありがとうございます！
面白くて勉強になるって最高の先生だよなぁ〜！
面白くて勉強になるって最高の先生だよなぁ〜！
最近ひろゆき見始めたのバレてた
仕事とかで事実と感情を分けられる人すごいなと思ってたけど、分析してたんだなあ
この頃取り上げる本の本質は繋がってるんだなと思います、やりやすいアプローチをわかりやすく示してくれてるようで有り難いです！
つらいことがあったとき、「本当にそう言える根拠・データはあるのか？」と一人裁判で反証するのはとても良いですね。勉強になる講座をありがとうございました！
最近の、よりよい生活を送るシリーズで今日が最も感動しました！
避けれない悲しみの向き合い方を教えてくれた先生がこれまでいたろうか。。
私の主観ではないはず。
藤森さんがツッコミ入れる副音声の動画欲しい笑笑
笑っていたのに、最後にはボロ泣きでした。お守りのような動画、ありがとうございます。また見にきます。
自然と涙がでました。。
何度も見返して、そうなれるようになりたいと感じました。ありがとうございます！！
子育てで悩んでいたけどもすごく励まされました〜！！！まだ我が子は幼いけど、自信もって自分らしく生きていけるといいなぁ
私が心配することは決めつけだったかも！と思いました。ありがとうございます♡
認知行動療法をとてもわかりやすく実践的に紹介してくれていて、すばらしいです。認知行動療法の本を読んでもそこまで改善に繋がらなかったのが、この動画を見て勇気づけられ、前に進めている気がします。ありがとうございます
ひろゆきは自分の中にもいるという言葉、響きました
中田さんから目が離せません。リアクションが大好き
この動画が出てから通勤時間や休憩時間で10回以上繰り返して観てます。悩みを抱えてる後輩にもこの考え方を共有させていただいてます。救われましたし、これからも観ます。
母を亡くしたばかりです。喪失感で苦しい日々でしたが、淡々と日常を過ごすという言葉に救われました。方丈記も読んで見ようと思います。ありがとうございました。
私の中でこの授業が神回になりました。
分析STEPしてます！
可視化することで頭で考えているよりスッキリします。
中田さんの授業のおかげで、より分かりやすくなりました！
ありがとうございます！中田先生！最高です！
仕事できーーーーーってなった時に、自分の中のひろゆきを思い出す。 本当に訓練だから、これを定期的に見に来て思い出すようにしてる
苦しみのループをどう抜け出せばいいのか悩んできましたが、この動画を見て抜け出せるなと心から思い涙が溢れてきました。中田さんありがとうございます。